長壽的秘密 養生八字訣(圖)
發表:2010-09-09 15:17
健康長壽是每一個人的共同願望。然而要怎麼做才能實現這個目標呢?世界衛生組織認為,人類是否健康長壽,60%取決於是否有健康的生活方式。為你推薦中醫養生八字訣,即「童心、蟻食、龜欲、猴行」,與您一起分享長壽的秘訣。
童心。
就是要有兒童樣的心理狀態,生機勃勃。這是一種養神的好辦法。保持童心有兩點:一是天真無邪,決無欺詐撞騙、明爭暗鬥、佔小便宜等惡習。二是單純,思想傾向於美好、愉快、滿足的感受。
蟻食。
蟻食有兩個內涵:一是像螞蟻那樣,飲少食微,即吃得少;二是像螞蟻一樣,什麼都吃一點,即吃得雜。只要無害身心的食物,不需要過分求冷、熱、精、細、美味。衛生當然要講,但也不必過於苛求。
龜欲。
烏龜以其壽命長,被奉為祥瑞的象徵。對人來說,值得借鑒的是它與世無爭的胸襟和一無所求的淡泊。在大是大非面前絕不能做縮頭烏龜,但對一般問題,當學烏龜,以靜制動,以不變應萬變。
猴行。
猴子是思想方面反應敏捷、行動方面活潑輕快,終日無片刻之息地具有朝氣與活力的動物。
猴子的長處有兩點:
其一,多動,這不一定就指跑步、打拳,平常盡量少坐車、電梯,以走路為主,達到鍛練目的的都算多動。
其二、戒惰。多動偏重機體(身),戒惰偏重思想(心)。
来源:39健康網社區
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