警惕!最易致癌的生活习惯(图)
加工肉类食品,可能会增大乳腺癌的风险。(图片来源:Adobe Stock)
癌症的成因与一些日常生活中的不良习惯有关,知道哪些行为可能导致癌症,我们就要力求避免或减量为之。
1、吸烟减压:肺癌
一个人吸烟时,不只是影响自己的健康,吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟,而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。
目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等,在污染严重的大城市中,居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。
2、熬夜工作:乳腺癌、前列腺癌
最新科学研究发现,在通宵上班的女性和男性中,乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。由于值班期间灯光明亮,使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变,夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌,而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏,抑制癌变细胞。
3、贪吃肉类:乳腺癌
英国一项研究显示,过多消费加工肉类食品,可能会增大乳腺癌的风险。应当降低各种即食肉制品的食用量。建议每天控制肉类食用量在100克以下,而且最好是用蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。
4、多性伴侣:宫颈癌
宫颈癌大多由性传播疾病感染引起,妇女本人或其丈夫的性伴侣数越多,受性传播疾病感染的危险性越大,宫颈癌的发生率也越高。
5、心宽体胖:结肠癌、前列腺癌等
心宽是好事,体胖却需要提高警惕。一些癌症与肥胖有关,如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此,要注意饮食结构,加强运动,控制体重,减少体内脂肪堆积。
责任编辑:莲心
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