預防小孩近視的7個小常識(圖)
長時間近距離的用眼是造成近視的主要原因。(圖片來源:Adobe stock)
在中國大陸將近4億多的近視眼患者,近些年近視現象更加低齡化,甚至有些幾歲的小孩子都帶上了眼鏡。針對這一問題,其實最需要的是家長的監督和預防,生活中若能做好這些事情,除非是遺傳或者病理性的近視,一般小小年紀就患近視是很少發生的。
了以下7個小常識預防小孩近視,希望對家長有所幫助。
1、規範用眼習慣
首先,不能讓孩子趴著看書、躺著看電視,時刻注意看書寫字的姿勢,一旦發現要提醒及時糾正,讓孩子養成良好的習慣。
其次,不要在強光和弱光下看書閱讀,強光會對視網膜產生損害,長此以往會導致視覺敏感度下降,而弱光則會引起假性近視,最後演變成真性近視。最後,對電子產品一定要節制使用,現在很多孩子都是很小就接觸電腦手機等產品,一玩遊戲就忘了時辰,導致小小年紀就用眼過度,最後導致視力下降。
在臨床醫學上已證實長時間近距離的用眼是造成近視的主要原因,因此小朋友在生活習慣上必須注意避免。所以沈迷於電視或電腦遊戲,不管螢幕再大、距離再遠也會發生近視。即使父母特別注意不讓小朋友看電視及使用電腦,但是若日常生活都常是處在小范圍內活動也會導致近視,例如:都是在看書、畫圖、學樂器等,也一樣會使近視發生。
2、注意用眼衛生
平時大人和小孩的毛巾、臉盆等用品最好要分開,以免一時不備,染上沙眼、急性結膜炎等傳染性眼病。時刻提醒寶寶不能用髒手去揉眼睛。
3、加強眼功能訓練
有意識的培養孩子多加強眼功能的訓練,陪孩子一起做眼保健操,遠眺,做眨眼運動,帶孩子去打乒乓球等,這些對孩子視力的提升都有助益。
4、多參加戶外運動
家長和老師都應該鼓勵孩子多出去外面參加活動,不僅可以鍛練身體,還能讓孩子的視野更加開闊,眼睛得到舒緩休息。
5、充足的睡眠
要保證孩子有充足的睡眠,充足的睡眠有利於消除疲勞,也可讓眼睛得到充分的休息。
6、注意飲食均衡
兒童偏食會導致體質較弱這樣也不利於眼睛的發育,容易近視。所以,注意孩子的日常飲食,不要挑食偏食,儘量飲食多樣化。
為了有利於眼部的營養代謝,可以多吃一些含維生素B類的食物,谷物、豬肝、蛋白質、水果等。
7、定期檢查視力
家長要定期的帶孩子去檢查視力,尤其是發現有近視傾向的,一定要及時請醫生做檢查,以便預防和治療。
責任編輯:李編
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