吃「它」會得肝癌 不想丟命就丟掉它!(組圖)
千萬不要食用發霉變質的食物,購買花生應選擇新鮮的。(攝影:李慈)
近幾年,肝癌的發病率越來越高,並成為嚴重威脅人類健康的一大殺手,一般情況下,肝癌的發生跟日常飲食脫不了關係,長期食用保存時間過長或者發霉變質的食物容易誘發肝癌,因此一定不要吃發生霉變的食物!
如果聞到大米有了霉味兒,或者發現牛奶變酸了,又或者覺得食用油被黴菌汙染了,那麼,趕緊把它們扔掉!因為食物發霉之後,微生物代謝會產生一種毒性非常大的強致癌物質──黃麴黴毒素,它是一種毒性極強的物質,進入人體以後主要對人的肝臟組織進行破壞。
作為人體的排毒器官,肝臟負責將人體的有毒物質分解轉化,當毒素多到肝臟無法分解的時候,就會留在肝臟中,肝臟中堆積太多的有毒物質勢必會傷害肝細胞,時間久了,肝細胞就會死亡。
很多人以為發霉的蘋果只有爛掉的部分被黴菌感染了,只要把這部分切掉,剩下的部分還是好的,也可以繼續吃,其實並非如此,一旦食物開始霉變,還沒有完全變質的那部分也已經進入到微生物新陳代謝的過程中,已經產生了大量肉眼看不到的細菌和毒素。
如果我們吃下去,很可能會出現急性中毒,發燒、腹痛、嘔吐、厭食等身體上的不適,至少得折磨我們三五天,嚴重的甚至會在幾個月後發生中毒性肝病表現,黃疸、肝臟腫大、肝區疼痛、脾大、腹水、下肢浮腫及肝功能異常,還可能出現心臟擴大、肺水腫,甚至痙攣、昏迷等症狀。
所以,在生活中我們一定要注意食物的保鮮,不要食用保存時間過長或者變質的食物,雖然勤儉是一種美德,但它帶給我們身體的卻是致命的傷害!
對於已經發霉的食物,我們也要區別對待,明顯發霉的食物絕對不要食用,尤其是花生、玉米、瓜子、核桃等。即使偶爾吃到一個有霉變味道的堅果,也要馬上吐掉並認真漱口,因為黃麴黴毒素在人體內是可以蓄積的,千萬不要嫌麻煩把它吞下去!
購買堅果、花生、糧食等的時候,盡量選擇小包裝的,除非家裡有很多人。盡量不要放太久,吃的時候要先聞一聞味道,一旦發現味道不對就馬上扔掉。
對於輕度發霉的食物,可以採取一些去毒措施,放久了的植物油可能會產生少量的黃麴毒素,因此,不要看著超市特價就買個三五桶囤著,放久了的油不要生吃,可以等油熱後加點兒鹽,因為鹽中的碘化物可以去除黃麴黴毒素的部分毒性。
平時存放糧油和其他食品時必須保持低溫、通風、乾燥、避免陽光直射,不要用塑料袋食品。
如果發現家中的大米有了輕微的霉味兒,那麼在蒸煮前一定要充分揉搓,淘洗乾淨,因為黃麴黴毒素多存在籽粒的表面,搓洗可以去除糧食表面的大量毒素,用高壓鍋煮飯也比較適合去除大米的毒素。
多吃菠菜能降低致癌物質黃麴黴毒素的毒性。(攝影:李慈)
一項最新研究成果顯示,青菜中的葉綠素等物質能有效降低致癌物質黃麴黴毒素的毒性,並減少人體對黃麴黴毒素的吸收,研究人員指出,菠菜、西蘭花、捲心菜等青菜中富含葉綠素和葉綠酸。
還有一點要提醒您:父母與子女在飲食結構上具有高度相似性,所以如果父母得了癌症,那小孩的機率也會相對提高!
黃麴毒素是惡名昭彰的真菌毒素,常讓人和發霉的食品聯想在一起。產生黃麴毒素的真菌除了在花生中可找到,還可在玉米、小麥、燕麥、棉籽、樹豆等作物中發現。市售農產品由於受到自然環境、衛生條件及儲藏時間之影響,往往為黃麴菌寄生並導致黃麴毒素的產生。
由於黃麴毒素具有極高的熱安定性,不易被一般加工方法所破壞或去除;且其毒性經動物試驗結果顯示在極低的劑量下,即足以導致癌症的產生,故防治此類真菌對於農產品的汙染,已成為農業界之重要課題。
日常生活中要預防黃麴毒素的危害,建議在購買這一類的產品時,盡可能選購新鮮的、包裝完整的,並從外觀色澤觀察是否長黴;儲藏時要保持在乾燥陰涼通風處,一過保存期限就要丟棄。
花生製品如花生醬、花生粉少吃。家禽類食入黃麴毒素的機會很高,所以應該少吃動物內臟(尤其是肝臟)。食物發霉應立即丟棄,不要食用,以避免遭受黃麴毒素的傷害。
發霉的食物不要覺得可惜,該丟的就是要丟,否則下次丟的可能就是你的性命!
責任編輯:亞靜
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