让自己生活充满快乐的20种方法(图)

想让自己的生活充满快乐，试着做到以下20点吧！（图片来源：Pxhere） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

每个人都想追求永恒的快乐，没有人希望自己的生命中充满痛苦。可惜现实的压力让很多的人忘记了怎样去寻找属于自己的快乐。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

其实快乐不过是一种习惯，只要善于培养，我们每个人都可以很快乐。辛蒂･霍尔布鲁克总结的20个快乐习惯，我们不妨一试。

1、Be grateful：学会感恩

对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。

2、Choose your friends wisely：谨慎交友

和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。

3、Cultivate compassion：体贴他人

要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。

4、Keep learning：不断学习

关注与自己职业和爱好相关的新知识，大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。

5、Become a problem solver：解决问题

要相信自己，面对挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。

6、Do what you love：做自己喜欢的事

选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的兴趣。

7、Live in the present：享受生活活在当下

关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。

8、Laugh often：笑口常开

对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。

9、Practice forgiveness：学会原谅

心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。

10、Say thanks often：常说感谢

对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。

11、Create deeper connections：增强人际关系

多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。

12、Keep your agreement：诚实守信

诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。

13、Meditate：沉思冥想

练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。

14、Focus on what you're doing：专注自己的事

集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的言行举止，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的生活方式。

15、Be optimistic：乐观心态

遇事多往好处想，保持乐观。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。

16、Love unconditionally：无条件去爱

善于接受别人的个性，不为爱设置任何限制条件。人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。

17、Don't give up：永不放弃

面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈进了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。

18、Do your best and then let go：尽力而为，然后随缘

人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，万物宇宙皆有其运行道理，凡事尽力做到本份，其他的强求只是徒增烦恼。但要积极行动，不被动等待。

19、Take care of yourself：照顾自己

要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。

20、Give back：回馈

当受惠时，转而付出，将会形成良性的循环，你会发现在回馈的时候，得到最多的反而是自己。

对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。关注身边之美，学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。

责任编辑:朱泥

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