要量血压前，不要运动、生气、抽烟、喝酒、憋尿、吹强泠的空调。（网络图片）
心脏借着心肌规律的运动输送血液，一边收缩，一边输出血液。送出时动脉在单位面积的血管壁所承受的压力。动脉内压会升高或降低。心室收缩初期的内压最高时就是收缩期血压，心室舒张终点的内压最低时，称舒张期血压。
根据世界卫生组织定义：收缩压在139毫米汞柱以下，舒张压在89毫米汞柱以下为正常。收缩压在160毫米汞柱以上，舒张压在95毫米汞柱以上为确定性高血压。收缩压在140～159毫米汞柱，舒张压在90～94毫米汞柱为边际性高血压。
理想的血压
一般临床，或著说比较适合国情理想的血压：20岁以前男子，收缩压123正负12.7毫米汞柱，女子118.7正负12.7毫米汞柱；舒张压，男子73.8正负9.5毫米汞柱，女子72.1正负7.1毫米汞柱。6岁以下收缩压110毫米汞柱，舒张压75毫米汞柱以下；6至10岁收缩压120毫米汞柱，舒张压85毫米汞柱以下；10至14岁收缩压125毫米汞柱，舒张压85毫米汞柱以下；14至18岁收缩压135毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱以下。
理想血压是到了60岁，和20岁时不会差很多。到了40岁，血压会因动脉渐老化而愈不明显。收缩压的计算为：年龄加90毫米汞柱，在120毫米汞柱以上，如果50岁，理想收缩压就是50+90＝140毫米汞柱。60岁以后，动脉老化又硬化，血管壁弹性渐减弱，收缩压以160为正常质，不是千篇一律120毫米汞柱，一超过120毫米汞柱就紧张得要吃高血压药。
正确量血压
问题是：你量的血压正确吗？血压计的稳定性，传统用水银柱量血压器最准，电子血压计用久容易失真。睡眠时血压比醒时低约20～30毫米汞柱。要量血压前，不要运动、生气、抽烟、喝酒、憋尿、吹强泠的空调。避免使用会影向血压的药物，例如：雌激素、肾上线类固酮、降压剂、瞳孔扩张剂、交感神经药物。
量一次血压高就确定是高血压吗？那可不一定，第一次量到血压收缩压超过120毫米汞柱就紧张，其实量到160/95毫米汞柱才算高血压，经过10小时再量，还是这个数值，休息5分钟再量，至少量3次，每周量1次，连续量3周才能确定是否血压正常。
患了高血压而未接受治疗，动脉易硬化，平均病史约为20年，最长可活40年。多数高血压在30岁时发现，到50岁身体各项机能耗损和渐退化，并发症陆续出现。轻度高血压并发症以心血管系统为主；重度高血压并发症以肾脏系统最常见。
要懂得健康管理
一位77岁的男性，血压200/110，初诊时吓一跳，赶快先针灸降压，老先生红光满面，开了降血压药，嘱他要小心饮食。复诊时，老先生仍旧红光满面，而且还丹田气十足，声如洪钟般的告诉我，血压降到180反而不舒服，他这样的血压已20年了，吃了药也一样。临床上常见10～20年收缩压在200毫米汞柱以上的人反而不容易中风。很奇怪的现象是：刚得高血压病症，不到半年，平常血压也不太高的病人，反而常会突然中风，这是值得研究的课题。
看到血压200毫米汞柱的病人，已够吓人。有一位60岁病人血压收缩压240毫米汞柱，看到数字手脚都软了，病人安慰我说他没事，他是被女儿架来的，他这样的血压已5年了，没吃药，也没有什么异状，每天的运动就是练法轮功，还忙着在观光景点告诉陆客，法轮功洪传世界114国，只有在大陆被禁止、被迫害。我对他生出无限的敬意。
到底血压要多少才正常，有位74岁的老先生吃什么食物，或什么药后，就量血压，只一要血压超过140/90，那个食物和药就停吃！严守标准值，他害怕中风，反而得了忧郁症，这又太过了！血压是不是也应该因人而异，到底人有高矮胖瘦、年龄大小，体质有虚实寒热，性格也有急慢之别。因此，最重要的是精神状态，一个懂得健康管理，性情平和的人，血压自然正常运作，一时因环境有所变化，也很快可以归正。
