老年人养生请避开这些,因为付出的代价太大了(图)
(图片来源:blog.xuite.net)
老年人养生保健其实并不简单,随着年龄的增长,老年人的体质更加的虚弱,那么老人们除了日常饮食养生之外,还应该避免以下心理。
一、过喜伤心:
喜为心志,心主血脉、主神志。过喜则会伤心,常出现心慌、心悸、失眠、多梦、健忘、多汗出、胸闷、头晕、头痛、心前区疼痛,甚至神志错乱、喜笑不休、悲伤欲哭、多疑善虑、惊恐不安等症状,可导致一些精神、心血管方面的疾病发生,严重者还可危及人的生命,如大喜时造成中风或突然死亡,即中医里的“喜中”。
二、易怒伤肝:
怒为肝志,肝主疏泄、藏血生血。大怒伤肝,表现为肝失疏泄、肝气郁积、肝血瘀阻、肝阳上亢等病证,出现胸胁胀痛、烦躁不安、头昏目眩、面红目赤,有的则会出现闷闷不乐、喜太息、嗳气、呃逆等症状。可引起唾液减少,食欲下降,胃肠痉挛,心跳加快,呼吸急促,血压上升,血中红细胞数量增加,血液黏滞度增高,交感神经兴奋。长此以往,易使人患高血压等心脑血管疾病。对已患心脑血管疾病者,可使病情加重,诱发中风、心肌梗死等,危及性命。
三、过悲伤肺:
悲为肺志,肺主气、主行水、主治节、主宣肃。过度悲伤会使肺气抑郁,耗散气阴,出现感冒、咳嗽症状,或出现荨麻疹、斑秃、牛皮癣等皮肤病。同时肺为娇脏,清虚娇嫩易受邪侵,《理虚元鉴》记载:“肺气一伤,百病蜂起,风则喘,寒则嗽,湿则痰,火则咳,以清虚之府,纤芥不容,难护易伤故也”。
四、易恐伤肾:
恐为肾志,肾藏精,主水液、主纳气、主一身阴阳。肾功能受损,则气化失职,开阖失度,或呼多吸少、吸气困难、动则喘甚等肾不纳气的病理变化。因此,人在受到剧烈惊吓之时,会出现大小便失禁、突然昏厥、不省人事等,甚至导致死亡。
五、过思伤脾:
思为脾志,脾主运化、主生血统血、主升清。过思易伤脾,若脾失健运,则血液亏虚、阳气虚衰、机体的消化吸收功能失常,出现头晕眼花,面、唇、舌、爪甲淡白等血虚征象,或恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道疾病。
责任编辑:李慈
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