静坐 一个令人意想不到的妙用(图)
一个令人意想不到的答案,打坐
经营之神王永庆与管理大师彼得。圣吉(Peter M. Senge)为何愿意每天播出时间打坐?原来打坐有助于减缓疲倦,让思路更清晰,是让脑功能达到最佳状态的绝妙良方。
身为经营之神王永庆的医疗团队之一,长庚医院荣誉副院长朱迺欣说,王永庆十几年前就开始学习打坐,这正是高龄91岁的王永庆,还能神采奕奕的经营庞大事业王国的主因之一。
彼得。圣吉学习打坐的时间更早,当他还是21岁的大学生时,就开始像日本禅宗大师铃木大拙学习打坐,多年来,彼得。圣吉固定每日早晚各打坐一次,总共两个小时,时间就是金钱,为什么两位大忙人却愿意拨出固定时间来打坐?一定是深刻体会到打坐的妙用。
一本由日本瑜伽大师藤本宪幸(他的著作被大量译成中文)的“瑜伽瞑想”一书,其中,他提到的瞑想,我觉得大部份指的是静坐。对于静坐的妙用,他归结有十大益处
1。促进血液循环。
2。可减少日常生活精力的消耗,并解除肉体的疲劳感。
3。血压能稍降,保持心情的稳定,深呼吸能增强生命力。
4。不易激动并有安全感。
5。有预防及治疗身心症的功效。
6。可治疗心脏神经症。
7。治疗肠胃病。
8。有助于短眠。
9。促进脑部功能。
10。可协助集中注意力并发挥最高效能。
以静养脑,正确打坐储蓄脑力
对于静坐能帮助我们集中注意力、促进脑部功能,及降低血压,已有很多报导和文章提及,对于忙碌且心情经常浮躁的现代人有很大的安定作用。但有很多读者会觉得很奇怪,为什么静坐可促进血液循环呢?那是因为在静坐中,我们多半选择盘腿或半盘腿而坐的姿势(初学者可坐在椅上),这种把下半身折起来的姿势会减少血液流进下肢,血循的路径变短了,血液循环也会变好,静坐一阵后,身体就会微微发热了。
责任编辑:心語
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