哪些蔬菜是抗癌高手(组图)
生活的环境周围,有不少致癌因子,但自然界中又有很多抗癌食物。今天给大家介绍一些抗癌食物,让癌症远离你。
1、玉米
成分:
玉米中含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素。
功效:
硒是一种抗癌物质,它在体内起到一个清道夫的作用。玉米中纤维素的含量很高,可以刺激胃肠道使肠蠕动增强,促进排便,减少肠道对致癌物质的吸收,预防大肠癌的发生。
2、蘑菇
成分:
蘑菇含有人体必需的氨基酸,多种维生素的矿物质,含硒和丰富的维生素D。
功效:
能增强人体免疫力,有利于预防胃癌和食管癌。
3、大蒜
成分:
大蒜被成为“土地里长出的盘尼西林”,含大蒜素、大蒜辣素、硒、锗。
功效:
对许多癌细胞具有强烈的抑制作用,大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺,激活巨噬细胞的吞噬功能。
4、大豆
成分:
豆类食品含有较多的异黄酮类化合物和植物激素、核酸、蛋白质。
功效:
异黄酮类化合物具有抗癌作用。女性每天喝豆浆不仅减少乳腺癌的发生,还能起到美容养颜的作用。常喝豆浆可补充了人体所需蛋白质。
5、海带
成分:
海带富含碘、锶、镉、海藻酸钠、纤维。
功效:
可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌,所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出,海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
6、苦瓜
成分:
苦瓜含有一种类奎宁蛋白,蛋白酶抑制剂。
功效:
明代医学家李时珍对其推崇备至,称其为“一等瓜”,是不可多得的抗癌瓜。现代医学研究证明,苦瓜中的类奎宁蛋白,是一种能激活免疫细胞的活性蛋白,将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。而蛋白酶抑制剂,能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶,抑制癌细胞的侵袭和转移。
7、地瓜
成分:
地瓜中含有一种去氢表雄酮的物质。
功效:
地瓜不仅是祛病延年、减肥保健的绝佳食品还有强大的防癌功能。地瓜中的去氢表雄酮物质,它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
8、南瓜
成分:
南瓜含维生素A,维生素C、色氨酸-P、钙质和纤维素。
功效:
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症,对癌症预防有很好的效果。
9、茄子
成分:
茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质、丰富的蛋白质和钙。
功效:
其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药,古代就有用茄根治疗肿瘤的。
10、芦笋
成分:
芦笋又名龙须菜,含有硒和植物纤维、维生素C、天门动酰胺、组织蛋白等营养物质。
功效:
对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、皮肤癌、直肠癌及乳腺癌等均有特殊疗效。芦笋中的组织蛋白等营养物质,可以使细胞生长正常化,而维生素C和纤维素可增强细胞间质,成为阻止癌细胞生长的第一道障碍,还可以促进肠蠕动,减少肠壁对食物中胆固醇的吸收,促进致癌物质排出体外。另外,芦笋中的天门动酰胺也是公认的抗癌物质。
11、萝卜
成分:
萝卜中含有多种酶、芥子油、维生素、C萝卜素。
功效:
谚语有“冬吃萝卜夏吃姜,不用找医生开药方”之说。萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含的多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用,其中的本质素能刺激肌体免疫力,提高巨噬细胞的活性,增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油,它可刺激肠蠕动,促进致癌物的排除,萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8~10倍。胡萝卜素具有极好的防癌作用。
责任编辑:余美蓮
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