父母如何养出高个孩子(图)
华裔NBA球员林书豪一飞冲天让全世界掀起了林书豪热潮。网上资料显示,林书豪的父母身高都在1.68米左右,可林书豪却长到1.91米,这是遗传因素的正常发挥吗?
哈尔滨医科大学附属第一医院儿科教授白馨芝解释:“林书豪的父亲虽然不算高,但母亲的身高还不错,综合各方面来看,他的遗传身高应该在1.75~1.85米左右。再加上足够并且均衡的营养,充足的睡眠和适度的运动,他长到1.91米并不奇怪。”
家长们如果用“谁让咱生得就比别人矮”来安慰自己,那就错了。虽然遗传因素是避免不了的一个决定因素,但对后天因素合理利用,孩子照样能长高。那么,除了遗传、饮食和运动之外,关于孩子长个儿还需要注意哪些问题呢?
一年长不到4厘米警惕矮小症
孩子身高增长速度也可以作为一个评判标准。白馨芝教授介绍:“一般正常的足月新生儿身长50厘米左右,出生后第一年生长最快,身长可增加25~30厘米,即1岁的孩子身长可达75~80厘米。出生第二年身长增加10~12厘米。2岁以后至青春发育期前(即女孩10岁,男孩12岁前)每年身高增长5~7厘米,如果此期每年身高增长在5厘米以下,则表示生长速率不正常。青春发育期(即女孩10~18岁,男孩12~20岁)生长可再次加速,女孩平均每年增长8~9厘米,在整个青春期身高度可增长20~25厘米;男孩平均每年增长9~10厘米,在整个青春期身高可增长25~30厘米。如果父母发现孩子的身高增长与上述规律不符,就应引起注意,及时到医院就医寻找原因。”
另外,要是发现孩子在生长发育期间长个儿的速度一年连4厘米都达不到,那就要提高警惕了,最好带孩子医院就诊检查。
三种方法可判断孩子身高情况
标准数据法对孩子进行身高测量,再和标准数据进行比较,看是否在正常范围内。
同龄比较法和同龄同性别的孩子相比较,如在一个时期,孩子比其他孩子矮的程度很明显,说明孩子的发育状况出现异常。
骨龄测试法正常的孩子,骨龄和年龄的发育是同步的。但患矮小症的患儿,骨龄发育比年龄或早或晚。因此,对孩子进行骨龄测试,是最安全可靠的监控办法。
晚上跳绳能激活生长激素
3~16岁是儿童身高增长的“黄金时期”,也是帮助矮小症患者身高增长的最佳时机。白馨芝教授介绍,矮小症患者大多数可通过有针对性的药物治疗而长高。甲状腺功能低下引起的矮小,可用甲状腺素治疗;侏儒症患者,应补充生长激素治疗;对慢性肾衰、宫内发育迟缓等非生长性激素缺乏等引起的矮小,用生长激素治疗效果很显著,一般治疗第一年可增高8~10厘米,个别人可增高15厘米以上。
另外,一些非药物治疗方法也比较有效,比如合理的饮食、适量的运动、父母的关爱等,都对孩子长个儿有影响。有临床实践证明,每天晚上跳绳,练到心律加快到平常的20%,比如平常心律每分钟100次,练到每分钟120次以上。如果这个标准不好衡量,家长只要记住,让孩子练到满身出汗就可以。晚上跳绳能有效激活生长激素,对孩子长高起到相辅相成的作用。
“身高俗语”都有道理吗
“三岁定身高”有一定道理。人一生中,有两个“长个”高峰期:一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右,一岁时长到75厘米,以后每年长5厘米左右,成人身高1/3以上是在2岁前长成的。
“二十三蹿一蹿”过去由于营养不良,造成青春期生长停滞,到青春期后期出现补偿生长,所以在个别人身上出现了“二十三蹿一蹿”的现象。而一般来说,男孩到18岁、女孩到16岁以后,骨骺已基本闭合,就基本不会再长高了。
“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”这是一种误传。而且决定身高的因素35%来自爸爸,35%来自妈妈,其余30%则与营养、运动等因素有关。
“早长晚长都一样”有的家长认为,孩子身材矮小只是晚长,过一两年就会跟上。不论男女判定儿童矮小都有一条黄金分界线,那就是4岁。这时人体内生长激素等的分泌已基本成形,从身材上可以初步看出是否存在缺陷。而长得过早危害更大,早熟的儿童可能提前一年进入青春期,成年后的身高就会少6厘米。
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