免疫力過高可能會生病嗎?很多人不知道(組圖)
有一個好心情,生活中多笑笑,可以保護免疫力。(圖片來源:Adobe Stock)
免疫力對於人體健康維護是很重要的,要是它不好了,那我們的身體健康就會受到大大小小疾病的侵襲。免疫力作為我們身體抵禦外來細菌還有病菌的重要武器,我們都希望它能更強更好,預防疾病,保持健康身體。
大家會通過各種辦法提高身體的免疫力,比如運動、吃各種有營養的食物甚至還有保健品,免疫力是提高的,但同時也失衡了。
免疫力真的是越高越好嗎?
專家表示,雖然免疫力是對人體有益的,包含免疫細胞、免疫器官還有免疫分子,構成三道防線。負責對於身體裡變異衰老的細胞進行清理,還會抵禦外來的有害物質,裡外配合保持身體的健康。但並不是免疫力越高越好,因為過高就會對外界的事物反應過激,甚至不會對身體有傷害的物質都會讓免疫系統「憤怒」,然後進行攻擊,例如花粉還有皮毛等,從而導致人體過敏。
這還不是最嚴重的,免疫系統過強還會「自殘」,就是會打起人體正常健康的器官還有組織地注意,導致類風濕性關節炎或者紅斑狼瘡等疾病的發生。還會導致乾燥綜合症,比如眼乾、口乾等。一般免疫系統還會受內分泌的影響,所以女性一定要避免自身的免疫力過高,引發不好的結果。
正常人要不要時刻注意自己的免疫力?
專家表示,對於正常人來說,不需要額外的補充身體然後提高免疫力。要是想要保持身體免疫力的正常,只需要好好生活,有健康的飲食,正常的生活作息就可以了,過度服用營養品保健品,還會適得其反。
當然現在的年輕人生活大多數都不健康,三餐不規律,經常熬夜吃宵夜,粗魯的進食方式的等等,都是對身體的「折磨」,免疫系統自然就看不下去,然後就會時時刻刻幫助我們維持身體健康,一直處於緊繃的狀態,就這樣,久而久之免疫系統怎麼會好?身體怎麼會健康?免疫力也是需要我們的愛護的。
愛護免疫力的方法
1、睡眠充足
免疫系統一直幫我們身體工作,它也會累,所以我們平時就要注意了。首先就要每天睡一個好覺,早睡早起,保持7~8小時的睡眠。
2、營養均衡
營養均衡,維生素、蛋白質、脂肪、礦物質、水、還有糖分是人體所需的六大營養物質,我們每天都要通過飲食進食進行補充。
3、運動習慣
陽光可以幫助身體更好吸收鈣物質,有利於骨骼的健康。(圖片來源:Adobe Stock)
還要多多運動,運動可以促進身體血液的循環,有利於對於免疫的保護,每週抽出4天左右的時間,每天運動半小時至一小時就可以。最好進行戶外的運動,陽光可以幫助身體更好吸收鈣物質,有利於骨骼的健康。每天晒20分鐘左右就好。
4、心情愉快
還有就是有一個好心情,生活中多笑笑,可以激活更多的細胞,保護免疫力。
責任編輯:蓮心
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