「濕氣重」可致肥胖+水腫,3個祛濕方快速瘦(組圖)
濕氣重,會讓人全身乏力。
人的身體變化順應著自然界季節的變化,春季濕氣重,寒濕容易侵體,到了夏季人要大量出汗來排濕。但是現在很多人都待在空調房中,或者24小時離不開風扇,基本不出汗或者出汗少,導致濕寒滯留體內。濕氣重容易肥胖、水腫,還可能導致腳氣病、婦科病等等。
痰濕重=肥胖,在中醫裡,痰濕重身體自然肥胖,而祛濕能解決這一問題,能起到減肥瘦身的目的。如果祛濕效果好,短期內即可收穫很好的瘦身效果。附上祛濕小偏方:
1、煮赤小豆薏仁茶
常吃赤小豆利水、消腫、健脾胃,還能減肥。
薏仁在《神農本草經》中被列為上品,它具有治濕痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,輕身益氣的功效。赤小豆補心養血,古籍裡記載它「久服令人瘦」,常吃赤小豆利水、消腫、健脾胃,還能減肥。
濕氣重之人多脾虛,脾虛則濕氣重,這是個循環,要祛濕還得健脾,加入芡實能健脾養胃。老中醫們經過反覆推敲,對藥物的特性做了研究對比,最終得出一個祛濕小偏方:赤小豆薏仁茶。
配料:芡實、薏仁、赤小豆各5g,馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1g
製法:將芡實和赤小豆提前浸泡好;將薏仁炒一炒去除寒性;材料準備好後,將所有的食材放入砂鍋中,加清水熬煮、大火燒滾後再改為小火慢熬1小時即可。
每天喝2次,早晚各一次,飯後一小時飲用。熬煮比較麻煩,直接沖泡袋泡茶也行,效果一樣。
2、熏艾草
在關元穴附近慢烤。
懂得找穴位的人群,可以買艾草回來熏。點燃艾柱,在關元穴附近慢烤,至皮膚發紅髮燙即可,每天3次。對找穴位沒把握的,可以買來艾草加清水熬煮,取水泡腳,一般泡15分鐘即可,水溫40度即可。
3、泡腳
泡腳不要超多15分鐘,每週3次即可。
用西瓜皮10g、荷葉10g、艾葉10g、花椒5g、生薑5g,加熱水煎煮,取水用來泡腳。此方對祛濕效果好,春夏兩季可以不放西瓜皮,泡腳不要超多15分鐘,每週3次即可。
少食甜膩食物,避開生冷食物
常吃甜食會影響內分泌紊亂,造成氣血不足。(以上皆為網路圖片)
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為「甜膩化濕」。特別是有些女生特別愛吃甜食,影響內分泌紊亂,造成氣血不足,臉色難看,肌酸乏力,身邊有些朋友不單是有濕氣重的問題,而且還有些氣血比較虛弱。
中醫認為生冷食物、冰品或是涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
責任編輯:李慈
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