做到五「心」能長壽 (圖)
(網路圖片)
《黃帝內經》記載了大量關於養心調神的內容,簡要歸納就是五個內容:第一,心態平和;第二,心情快樂;第三,心地善良;第四,心胸開闊;第五,心靈純淨。
心態平和:
也就是清淨、少欲。《黃帝內經》云:「恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來?」這實際上是治療現代人心靈疾病的一個良方。《黃帝內經》還說:「清靜則肉腠閉拒,雖有大風苛毒,弗之能害。」即一個人只要心態清靜了,什麼樣的疾病、外邪都侵入不了我們的身體。具體方法而言,就是「志閑而少欲,心安而不懼」。心態要「閑」。「閑」字是「門」裡一個「木」字,只要用木頭把門閂住,這樣慾望、誘惑就被擋在門外了。
心情快樂:
即《黃帝內經》裡說的「適嗜欲於世俗之間,無恚嗔之心。」「以恬愉為務,以自得為功。」要將嗜好調適,以和世俗一樣,適應世俗習慣,並且沒有惱怒和憤恨的不良情緒。一切以恬愉、自得為要務。恬愉就是一種快樂、悠閑、自足的心態,並始終保持這種心態。《黃帝內經》還說:「美其食,任其服,樂其俗。」「任其服」,就是穿的衣服不在於質量好壞、價錢高低,你只要覺得它好,覺得它合身,它對於你來說就是一件好衣服。可見快樂或者幸福,實際上是一種感覺。當你心裏覺得快樂了,你就可以變得快樂,這就叫做「境由心生」。
心地善良:
即《黃帝內經》裡說的「德全不危」。德全就沒有危難。《黃帝內經》說:「天之在我者,德也;地之在我者,氣也;德流氣薄而生者也。」德是一種與生俱來的天然本性,發展並使自己始終符合這種天性就叫有德。這個「德」又叫「天真」,是保持一顆淳樸、天真的心,即「淳德全道,和於陰陽,調於四時,去世離俗,積精全神」。
心胸開闊:
如果用《黃帝內經》的話說,就是:「遊行天地之間,視聽八達之外。」要把眼光放寬,把聽力放大,要四通八達。實際上是胸懷要開闊,不要計較於眼前利益,不要侷限於自我或者說一個目標。要達到心胸開闊,首先就是要能忍讓、能寬容。有一副對聯「讓三分風平浪靜,退一步海闊天空。」還有一副對聯:「能受苦方為志士,肯吃虧不是痴人。」一個心胸開闊的人,不會為小事斤斤計較,不會為私利蠅營狗苟而煩惱。
心靈純淨:
此是結合了儒、道、佛三家智慧的提法,也就是《黃帝內經》說的「恬淡虛無」的深層內涵。當今社會,過多地關注物質生活,俗務纏身、追名逐利是一種時代病。由於心靈被羈絆,所以忙亂、煩惱、焦慮、孤獨、憂悶。《黃帝內經》說的「恬淡虛無」實際上分兩個層次,其中「虛無」就是其中更高的層次——心靈純淨,沒有雜質。這與孔子的「仁愛」、老子的「虛無」、釋迦牟尼的「虛空」是一致的。心靈純淨,不僅是健康、快樂、智慧的源頭,更是人生最美妙、最高明的境界。
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